Hábitos miccionales y/o síntomas urinarios

Existen algunas conductas que las personas adoptan frente al vaciamiento de su vejiga, que muchas veces no son óptimas y pueden tener algunas consecuencias no deseadas.

A continuación mencionaremos algunos de estos.

• Conducta aguantadora: (Aguantar las ganas de orinar) Es el hábito miccional erróneo más frecuente, el “aguantar” mantiene la orina por mucho más tiempo dentro de su vejiga lo que no es aconsejable; cuando sienta deseo de orinar diríjase al baño a vaciar su vejiga. Es importante que observe cuantas veces se dirige al baño a orinar.
• Manera adecuada de orinar: Otro hábito inadecuado es cuando se va al baño a orinar de manera “apurada” y no se logra el vaciamiento completo de la vejiga, se recomienda orinar con tiempo suficiente para que su vejiga quede vacía y no detengas nunca el chorro de orina.

TIPS a tener en cuenta.

• No hacer pujo al momento de orinar.
• Si observas que sientes ganas de orinar muy frecuentemente evita el consumo de bebidas con cafeína como tinto, té, Coca-Cola, así como de jugos cítricos ya que estos producen más deseo de orinar.
• Consuma el último líquido dos horas antes de irse a dormir, así evitará levantarse al baño en la noche.
• Si se encuentra en la calle evite consumir bebidas que le aumenten las ganas de orinar.